Längere Meditationen (10-20 Minuten)

Aus unserer Erfahrung als Achtsamkeitslehrerinnen und -lehrer wissen wir, dass für uns die Möglichkeit, innezuhalten und einfach wahrzunehmen, was gerade da ist, sehr kraftvoll sein kann. Wir nehmen jeden Moment einfach wahr – innerlich und äusserlich – ohne uns überfluten zu lassen von Gefühlen oder Gedanken; vielmehr spüren wir uns in unserer Lebendigkeit, mit unserem Atem und unserem Körper.

Das kann uns helfen, ruhiger zu werden, Klarheit zu finden und dem Ungewissen mit mehr Offenheit zu begegnen und gut für uns und andere zu sorgen. Diese längeren Meditation können dazu dienen, unsere persönliche Praxis zu vertiefen um noch mehr von ihren Wirkungen profitieren zu können.

Die Aufnahmen und Dokumente sind für den Privatgebrauch. Sie dürfen nicht verändert oder kommerziell genutzt werden.