Christine Kamer Diehl

provisorisches Mitglied

Im Alltag Ruhe finden.
Stressbewältigung/-Prävention durch Achtsamkeits-Meditation
Eintrachtstrasse 11
8820 Wädenswil

Qualifikationen

Ausbildung und Praxis

BodyZen (Basic Body Awareness Therapie und Zazen) mit Marcel Steiner und Beat Streuli
12.2022
Zen- und Zazenkai-Retreats mit Marcel Steiner, Peter Widmer, Niklaus Brantschen
2012 bis heute

Ausbildung dipl. Yoga-Lehrerin und Yoga-Therapeutin mit Remo Rittiner
02.2002-02.2006

Yoga-Therapie (mit John Kepner, International Association of Yoga Therapists, und Mukunda Tom Stiles, Yoga Therapy Center USA); Asanas und Pranayama, R. Sriram; Ayurveda, Dr. Asmita Rittiner

MBSR-8-Wochen-Kurs in Kleingruppen (2-6 Personen)

Im MBSR-8-Wochen-Kurs erlernen und üben die Teilnehmerinnen und Teilnehmer verschiedene Meditationsformen für den bewussten und achtsamen Umgang mit Stress und belastenden Lebenssituationen.
Im Vordergrund stehen die Körpermeditation im Liegen oder bequemen Sitzen (BodyScan), die Sitzmeditation und die Körperübungen in Achtsamkeit (Yoga). Dazu kommen kurze Vorträge und der Erfahrungsaustausch.
Kernelement ist die Schulung der Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet, weder in endloses Grübeln zu verfallen noch sich pausenlos abzulenken, sondern das Geschehen des gegenwärtigen Augenblicks aus einer gelassenen Distanz bewusst wahrzunehmen. Diese Fähigkeit, sich nicht in pausenlosen Gedanken, Bewertungen, Sorgen oder Ängsten zu verlieren, sondern ganz im gegenwärtigen Moment zu sein, hilft uns zur Ruhe zu kommen.

Der Kurs setzt sich zusammen aus acht gemeinsamen Kursmodulen (1x pro Woche 2.5-3 Stunden), einem gemeinsamen Achtsamkeitstag (ca. 5-7 Stunden) und dem täglichen individuellen Üben der Meditationsformen (ca. 45-60 Minuten pro Tag). Die tägliche individuelle Praxis in Achtsamkeit ist ein wesentlicher Bestandteil des Kurses.

Klangschale JKZ 2

CHF 790.-

Im Preis inbegriffen sind auch das individuelle Vorgespräch, alle Kursunterlagen, alle Audio-Anleitungen für das Üben zuhause sowie ein individuelles Nachgespräch.
Ab 2026 mögliche Kostenbeteiligung durch die Krankenkasse.
Eine verbindliche Anmeldung erfolgt nach dem individuellen Vorgespräch, die feste Reservation nach Eingang der Kursgebühr. Eine Abmeldung bis 7 Tage vor Kursbeginn ist möglich.
Der Kurs vermittelt eine Methode zur Selbsthilfe, ersetzt aber keine therapeutische Behandlung. Die Teilnahme am Kurs unterliegt der eigenen Verantwortung.

RUUM 8, Eintrachtstrasse 11, 8820 Wädenswil

Mittwoch-Vormittagskurs 9.30-12.15 Uhr
15.10./22.10./ 29.10./5.11./12.11./19.11./26.11./3.12. und Samstag 22.11. Tag der Achtsamkeit (9.30-16.00 Uhr)

Moegest du 2... Segoe Print Reinhold

MBSR, 8-Wochen-Kurs, Mi 15.10.2025, 9:30 – 12:15, https://ruum8.ch/ in 8820 Wädenswil, deutsch