Karin Brüll
calmly
Unterer Deutweg 17
8400 Winterthur
Telefon: +41793825072
hello@calmly.ch
http://calmly.ch
http://achtsamkeit.rocks
Qualifikationen
- Selbständig Erwerbend in den Bereichen Kommunikation, Achtsamkeit, Bildung, Gesundheitsförderung & Stressprävention (www.calmly.ch & www.achtsamkeit.rocks)
- Ausbildung zur MBSR-Lehrerin bei Dr. Linda Lehrhaupt u.a., Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung IAS in Bedburg.
- Ausbildung zur Yoga Nidra-Lehrerin und Ausbildnerin bei Barbara Kündig in Bern.
- Master of Advanced Studies in Health Promotion (CAS Gesundheitsförderung, CAS Betriebliche Gesundheitsförderung, CAS Gesundheitspsychologie, Masterarbeit: Evaluation eines ambulanten, interdisziplinären Schmerzprogramms)
- Bachelor of Arts in Communication Studies
- 15-jährige Yoga & Meditationserfahrung (Vipassana, Zen)
- Verheiratet, Mutter von zwei Kindern (2013 & 2019)
Angebot
- Weiterbildung: Achtsamkeits- und Yoga Nidra Coach für Kinder. Diese Weiterbildung richtet sich an Lehrpersonen und Eltern: www.achtsamkeit.rocks/angebot
- MBSR 8 Wochen Kurse in der Kleingruppe nach Job Kabat-Zinn
- MBSR- / Achtsamkeits-Kurse individuell
- Achtsamkeits- und Stress-Coachings 1:1 in Winterthur oder online
- Achtamkeits- und Kommunikations-Coachings 1:1 in Winterthur oder online
- Achtsamkeitskurse & Vorträge für Unternehmen, Bildungseinrichtungen und Privatpersonen.
- Ausbildung: Yoga Nidra & Entspannungscoach (3 Wochenenden Sa/So)
Weitere Informationen
Weitere Informationen finden Sie direkt auf den Webseiten: www.calmly.ch & www.achtsamkeit.rocks
Gesellschaftliche Felder
- Alltag und Gesellschaft
- Eltern und Kinder
- Beruf und Unternehmen
- Schule und Bildung
- Gesundheitswesen
Aktuelle Termine
- MBSR, 8-Wochen-Kurs, Do 20.02.2025, 18:30 – 21:00, Marktgasse 10, 8400 Winterthur, deutsch
- MBSR, Übungsstunden / -tage, Sa 29.03.2025, 10:00 – 16:00, Altstadt, 8400 Winterthur, deutsch
- MBSR, 8-Wochen-Kurs, Do 08.05.2025, 18:30 – 21:00, Marktgasse 10, 8400 Winterthur, deutsch
- MBSR, Übungsstunden / -tage, Sa 21.06.2025, 10:00 – 16:00, Altstadt, 8400 Winterthur, deutsch
Weitere Angebote
Individuelle Kurse
Schlafberatung:
Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Er stärkt unser Immunsystem, hilft gegen Demenz, Krebs und Diabetes, fördert Gedächtnis und Kreativität. Viele Menschen leiden jedoch unter Schlafstörungen, die ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können. Oft sind es Strukturen, die verhindern, dass wir so schlafen können, wie wir es bräuchten.
Zusammen schauen wir die Grundlagen und Mechanismen des gesunden Schlafs an und schauen welche Tipps zur Schlafhygiene helfen könnten.
Ausserdem unterstützen uns Werkzeuge aus der Kognitiven Verhaltenstherapie sowie aus der Achtsamkeit (MBTI - Mindfulness-Based Therapy for Insomnia) die Schlafgewohnheiten zu verbessern.
Stress-Coaching:
Gemeinsam finden wir heraus, was dich stresst und wie du besser damit umgehen kannst. Mit einfachen und effektiven Methoden aus der Achtsamkeit lernst du, stressige Situationen gelassener zu nehmen.
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Stressoren aufdecken, Muster verstehen und ändern -
Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge stärken -
Besser mit Stress, Schmerzen, Sorgen, schwierigen Gedanken und Gefühlen umgehen
Konditionen Schlafberatung / Stresscoaching
60 min - 135 CHF
90 min - 200 CHF
120 min - 260 CHF
Jahresabo: 4 Termine 60 Minuten - 480 CHF
Jahresabo: 4 Termine 90 Minuten - 720 CHF
Jahresabo: 4 Termine 120 Minuten - 950 CHF
hello@calmly.ch
Weiterbildung für Lehrpersonen, Kinderyoga-LehrerInnen & Eltern:
Achtsamkeits- und Yoga Nidra Coach für Kinder
Daten: 2./3. November & 23./24. November 2024, jeweils 10 - 16 Uhr
Preis: Inkl. Lehrmittel, Audiodateien, Kartensets für Kinder: 690 CHF
Lerne das Konzept der Achtsamkeit sowie die yogische Tiefenentspannung Yoga Nidra für dich und deine SchülerInnen oder Kinder kennen und bilde dich
im Frühling 2024 zum/zur Achtsamkeits- und Yoga Nidra Coach/in für Kinder weiter. Die Weiterbildung findet in yogamoves Winterthur statt,
widmet sich den Themen Achtsamkeit & Yoga Nidra und gliedert sich in 4 Tage:
Tag 1: Einstieg ins Thema Achtsamkeit und Anleitung zum selbständigen Praktizieren für Erwachsene.Einstieg ins Thema Yoga Nidra und Anleitung zum
selbständigen Praktizieren für Erwachsene.
Tag 2: Anwendungsmöglichkeiten Teil 1: Achtsamkeitsübungen, Spiele, Arbeiten mit dem Kartenset, Journal - warum Achtsamkeit für Kinder?
Wie wirkt Achtsamkeit bei Kindern?
Tag 3: Anwendungsmöglichkeiten Teil 2: Yoga Nidra für Kinder, wie wirkt es? Wie verfasse ich eigene Yoga Nidra Texte für Kinder, ergänzende Spiele,
Rituale Reflexion der Anwendungsmöglichkeiten aus beiden Bereichen. Freiwillig: Einreichen einer persönlichen Kurs-; Quartalsplanung o.ä.
Tag 4: Von der Theorie in die Praxis: Erfahrungsaustausch, Unterrichten, Anleiten von Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Yoga Nidra speziell für
Kinder, Abschluss inkl. Zertifikatsübergabe.
Weitere Infos & Anmeldung: hello@achtsamkeit.rocks