Sebastian Strycker

Qualifikationen

• MBSR-Lehrer, Institut für Achtsamkeit, Linda Lehrhaupt & Team (2022 - 2023)
• MAS Systemische Beratung (2014 - 2020)
• B.A. Soziale Arbeit (2007 - 2010)
• Sozialpädagoge und Stationsleiter an den Universitären Psychiatrischen Diensten Bern UPD KJP (2011 - 2025)
• Achtsamkeits- und Meditationspraxis seit 2003, seit 2010 mit regelmässigen Retreats (Vipassana/Metta)
• langjährige Erfahrung in achtsamer Körperarbeit (Gong-Fu/Qi-Gong, neuer Tanz, körpertherapeutische Selbsterfahrung)
• Weiterbildungen im Bereich Beratung, Emotionsregulation und Führung
• Anerkennung EMFit

Angebot

Acht-Wochen-Kurse im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements  der UPD (Universitäre Psychiatrische Dienste Bern) für Klinikpersonal.

TeilnehmerInnenstimmen:

 «Der Kurs war sehr wohltuend für mich. Die praktischen Übungen haben mir geholfen, achtsamer durch den Tag zu gehen und bewusstere Entscheidungen zu treffen. Die Kombination aus informativen Inhalten und praktischen Übungen, gepaart mit einer wertschätzenden Leitung, hat mir eine wertvolle Erfahrung ermöglicht.»
Simone, Pflegefachfrau

«Ich habe mich durch den Kurs besser kennengelernt und achte aufmerksamer auf meine Gedanken und Gefühle. Ich fühle mich gelassener und deutlich seltener gestresst, bin präsenter und nehem vieles bewusster wahr. Der Kurs war eine grosse Bereicherung für mich. »
Regula, Medizinische Sekretärin

«Ganz vielen Dank für den sehr schönen Kurs! Man hat gespürt wie aktiv und engagiert du dabei bist. Du hast stets die Haltung des Ausprobierens, Dürfens und nicht Müssens ausgestrahlt».
Mathias, Oberarzt

«Ich empfand den Kurs sehr entschleunigend im doch hektischen und unruhigen Stationsalltag. Der Kurs hat mir Skills vermittelt um Stress besser wahrzunehmen und mich selber mit gezielten Übungen schneller und besser entspannen zu können, für mich aber auch für die Arbeit mit Patienten. Der Kurs hat durch ein ‹gemeinsames Projekt› bei der Motivation geholfen, die Übungen durchzuführen und dran zu bleiben.»
Chiara, Psychologin

«Der Aufbau und die Inhalte waren sehr hilfreich als auch spannend und ich konnte in Körper und Gedanken zur Ruhe kommen. Die Kursleitung ist persönlich, wertschätzend, klar und motivierend.»
Silvia, Pflegefachfrau/Spezialtherapeutin

«Sebastian hat den Kurs mit hoher Sorgfalt, Empathie und Begeisterung geleitet. Stets auf die individuellen Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer achtend, aber auch das jeweilige Kursprogramm im Auge behalten, fühlte sich der Kurs stets sicher geführt und stimmig an.»
Philipp, Oberarzt

«Nach dem Kurs nehme ich Stress schneller wahr und spüre mehr Empathie für mich selber und meine Mitmenschen.»
Michael, Doktorand

«Der Kurs hat mich darin bestärkt und unterstützt Achtsamkeit als eine innere Haltung entwickeln zu können.
Ich bin dir sehr dankbar für die Durchführung des MBSR-Kurses. Ich hatte immer das Gefühl, dass du voll mit deinem Herzen dabei warst und deine eigene achtsame Haltung hat sich aus meiner Sicht auf uns als Gruppe übertragen. Du warst in der Lage einen achtsamen Raum zu schaffen, wo ich mich sicher fühlte, um Neues ausprobieren zu können.»
Benjamin, Lehrperson

«Ich bin froh, dass ich eine so angenehme, einladende Erfahrung mit der Achtsamkeit durch Sebastians Kurs machen konnte. Ich konnte Zeit für mich schaffen und herunterfahren, was mir unglaublich hilft um die Balance in der Arbeit und im Stress zu behalten.»
Andrea, Doktorandin

Weitere Informationen

Herzlich willkommen auf meinem Profil! Die Basis meiner Arbeit als MBSR-Lehrer verstehe ich als verkörperte Achtsamkeit, welche ich selber immer wieder aufs Neue erforsche und belebe. Achtsamkeit zu Kultivieren bedeutet für mich nicht Selbstoptimierung, sondern ein Weg zu mehr Wachheit, Gelassenheit und Freundlichkeit im Kontakt mit sich selbst und andern.

Menschen auf ihrem Weg zu mentaler Gesundheit und innerer Freiheit zu begleiten ist meine Leidenschaft. Meine Tätigkeit als Trainer geschieht vor dem Hintergrund langjähriger Erfahrung im Bereich psychischer Gesundheit, der sozialpädagogischen und beraterisch-therapeutischen Arbeit mit Gruppen sowie der achtsamen Körperarbeit.

Gesellschaftliche Felder

• Eltern und Kinder
• Beruf und Unternehmen
• Gesundheitswesen

Aktuelle Termine

• MBSR, 8-Wochen-Kurs, Mo 20.10.2025, 17:00 – 19:30, UPD Bern, deutsch

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