Arbeitsplatz und Unternehmen
Mindfulness-Based Strategic Awareness Training (MBSAT)
Mindfulness-Based Strategic Awareness Training (MBSAT) ist ein 8-wöchiges Achtsamkeitstraining für Berufsleute. Das Programm stärkt die Fähigkeit, Chancen zu erkennen, zu ergreifen, sich anzupassen und zu wachsen.
Es integriert Forschungsergebnisse aus verschiedenen Bereichen (Management, Positive Psychologie, Neurowissenschaft, verhaltensorientierter Strategie, etc.) und basiert auf säkularer Meditation und einem Fokus auf Stärken. Es unterstützt ManagerInnen, Führungskräfte und Personen in verschiedenen Lebenssituationen im Umgang mit dem permanenten Wandel der heutigen Zeit und hilft ihnen, die vielfachen Herausforderungen zu meistern.
MBSAT wurde von Juan Humberto Young als erfahrungsorientierter 8-Wochen-Kurs entwickelt, durch den die Teilnehmenden ihr strategisches Bewusstsein stärken. Das ist die Fähigkeit, vorausschauend geschäftliche und persönliche Chancen zu erkennen und sie zur Verwirklichung des eigenen Potentials zu nutzen. Dadurch werden bessere Entscheidungen möglich, um im heutigen komplexen Umfeld den Überblick zu behalten und klarer wahrzunehmen, was authentisches Wohlbefinden generiert. Unzufriedenheit und Frustration nehmen ab und die Chancen für ein erfüllteres Berufs- und Privatleben steigen.
Mindful2Work
Mindful2Work ist ein 6-wöchiges Achtsamkeitsprogramm, das darauf abzielt, den Stress im Beruf – und im Leben überhaupt – zu reduzieren und die geistigen und körperlichen Selbstheilungskräfte zu stärken. Es richtet sich auch an Menschen mit bereits bestehenden Burnout-Beschwerden.
Übermässiger Stress ist ein weit verbreitetes Problem im beruflichen Umfeld mit negativen Auswirkungen auf körperliche und geistige Funktionen. Schlafstörungen, Motivationsprobleme, verminderte Konzentration, geringere Belastbarkeit und krankheitsbedingte Ausfälle können sich daraus ergeben.
Training ermöglicht es den Teilnehmenden, einen neuen Umgang mit Stress bei der Arbeit zu erlernen. Eine Mischung aus aktiver Bewegung an der frischen Luft, Yoga-Übungen und Achtsamkeitsmeditation bringt Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht. Die TeilnehmerInnen lernen, stressige Situationen besser zu bewältigen und auch in turbulenten Zeiten gut für sich zu sorgen. Sie gewinnen Gelassenheit und das Gefühl, ihr Leben wieder selbst in der Hand zu haben.
Das Programm wurde von Esther de Bruin und Susan Bögels in Zusammenarbeit mit der Universität Amsterdam entwickelt und ist wissenschaftlich evaluiert.